흰머리 나는 이유와 흰머리에 대한 궁금증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 흰머리는 노화에 따라 생기기도 하지만 젊은 10대나 20대에도 생기는 경우가 있습니다. 우리의 머리카락이 검은 색인 이유는 멜라닌 색소 때문입니다. 그리고 노화에 따라서도 흰머리가 발생하게 되는데요. 그렇기 때문에 흰머리는 노화의 상징이기도 합니다.
하지만 흰머리는 노화로 인하여도 발생하지만 다양한 요인에 따라서 발생합니다. 젊은 나이에 흰머리가 발생한다면 나에게 어떤 문제가 있는지 이 글을 통하여 잘 확인해 보시길 바랍니다.
흰머리 나는 이유
흰머리가 나는 이유는 다양한 원인에 의하여 발생합니다. 흰머리가 나는 대표적인 이유를 하나 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
노화
흰머리가 생기는 가장 큰 원인은 바로 노화입니다. 모발을 검게 만들어 주는 것이 바로 멜라닌 세포인데요. 멜라닌 세포는 세월이 흘러감에 따라 체내에서 그 기능이 점점 저하하게 됩니다. 스스로 멜라닌 세포를 생성하기도 하지만 그 기능 또한 저하됩니다. 그로 인하여 검은 머리가 점점 흰머리로 변화하게 됩니다.
스트레스
흰머리의 원인 중 하나는 바로 스트레스 입니다. 스트레스가 과도하게 발생하면 신체의 혈액 순환에 급격하게 저하 됩니다. 혈액순환은 우리 몸에 원활한 혈류를 제공하여 신체의 건강과 신체 기능이 원활하게 해 줄수 있는 연료와도 같은 기능을 합니다. 하지만 혈액 순환이 저하되면 우리 신체는 정상적인 기능이 떨어집니다. 특히 사람 신체 중에 가장 위에 위치하고 있는 두피의 경우 가장 큰 피해를 볼 수 밖에 없습니다.
호르몬의 변화
다른 한가지 원인은 호르몬의 변화를 이야기 할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 30대 중반 이후로 흰머리가 나오기 시작하는 경우가 있습니다. 이는 바로 호르몬의 변화와 관련이 깊습니다. 여성의 경우 30대 후반 여성호르몬이 최고 정점으로 올랐다가 서서히 여성호르몬이 감소합니다. 그렇기 때문에 흰머리가 생기게 되는 원인이 됩니다. 이런한 이유로 출산을 경험한 여성의 경우 임신 시 최대치로 분비되면 여성 호르몬이 출산과 동시에 급격히 떨어지면서 흰머리가 발생하고 탈모가 발생하기도 합니다.
유전적 요인
유전적 요인 또한 흰머리의 원인 중 하나입니다. 과거 부모님이 젊으실 때 흰머리가 빨리 생기셨면 자녀 또한 그 영향을 받을 수 있습니다. 장남은 어머니로부터, 장녀는 아버지로 부터 영향을 받을 가능성이 높다고 합니다.
영양 부족
모발 또한 우리 신체의 일부이기 때문에 우리가 섭취하는 영양분을 먹고 자라랍니다. 현대인들의 경우 불규칙한 생활습관과 식사습관 그리고 과도한 다이어트로 인하여 식사가 균형 잡히지 못하게 되면 체내 공급 받아야 할 영양소의 부족으로 흰머리가 발생 할 수 있습니다.
수면 부족
모발의 건강을 위해서는 수면이 가장 중요합니다. 특히 성장 호르몬이 가장 많이 분비 되는 시간이 저녁 10시부터 새벽 2시 사이로 알려져 있습니다. 수면 부족으로 인하여 성장호르몬이 정상적으로 분비되지 못하고 억제되면 우리 세포의 손상이 생기고 모발에 있는 멜라닌 세포의 활동도 저하 되게 됩니다.
흡연
흡연은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 담배에 포함 되어 있는 다양한 유해물질은 우리 모낭의 멜라닌 세포를 손상시키게 됩니다. 손상 뿐만 아니라 모발의 영양 흡수를 방해하여 흰머리 뿐만 아닌 모발 전체의 건강의 해치게 됩니다. 그리고 니코틴은 혈관을 수축시키는 작용을 하여 우리 신체의 혈액 순환 또한 저하시킵니다.
스마트폰이나 PC사용
대부분의 직장인들이라면 PC를 사용하여 장시간 업무를 하고 휴식시간에는 스마트폰을 보는 경우가 많습니다. 하지만 이런 전자기기 사용은 눈의 피로를 유발합니다. 그로 인하여 눈 근처의 근육이 굳게 되고 모세혈관의 혈류가 정체되어 노폐물과 피로 물질이 쌓이게 됩니다. 이로 인해 두피의 근육도 굳게되어 원활한 혈액순환을 방해하게 됩니다.
자외선
자외선은 우리 피부의 노화를 일으키는 가장 큰 원인인데요. 모발 또한 자외선의 영향을 많이 받습니다. 자외선으로 인하여 두피의 세포와 기능을 떨어 뜨리게 되어 모발 성장을 저하시키고 멜라닌 세포 노화를 일으킵니다.
대표적으로 흰머리를 유발하는 9가지 요인에 대하여 알아보았습니다. 위의 원인을 통하여 자신의 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 단순히 나이가 먹어서 생기는 것 뿐만 아니라 생활습관으로 인하여 발생하는 경우도 많이 있기 때문입니다. 그리고 흰머리가 발생할 때 유난히 특정 부위에 집중적으로 발생하는 경우가 꽤 있는데요. 흰머리가 발생하는 위치에 따라서도 나에게 어떤 문제가 있는지를 확인 할 수 있습니다.
흰머리가 발생한 위치
정수리
흰머리가 정수리에 많은 이유는 자외선과 관련이 있을 수 있습니다. 정수리는 우리 신체에서 가장 높은 곳에 위치하고 있고 그로 인하여 자외선에 노출 되기 쉽습니다. 자외선으로 인하여 흰머리가 발생하는 경우 모발용 자외선 차단 스프레이나 모자 등을 착용하여 자외선을 차단하는 것이 좋겠습니다.
뒤통수
뒤통수에 흰머리가 나는 원인은 여성의 경우 생리가 불규칙하거나 산부인과 관련 문제가 생겼을 경우가 있습니다. 또한 자는 동안 베개와 두피의 마팔로 인하여 자극이 생겨 발생할 수 있습니다.
관자놀이
관자놀이에 흰머리가 많다면 눈의 피로의 원인이기도 합니다. 눈의 피로가 쌓이게 되면 이마 쪽과 관자놀이 쪽의 근육이 긴장되어 혈액순환이 나빠지게 됩니다. 그렇게 되면 두피에 원활하게 영양분을 공급하지 못하여 흰머리가 발생하는 원인이 됩니다.
흰머리가 발생하는 위치에 따른 문제를 확인해 보았는데요. 흰머리는 과거 부터 몇가지 이야기가 있습니다. “뽑으면 안된다. 뽑으면 점점 더 자라난다.” 라고 흔히 이야기 하는 사람이 많은데요. 과연 그런 이야기가 사실일까요?
흰머리에 대한 궁금증
흰머리를 뽑으면 흰머리가 더 많아지나요?
사람의 모발은 모낭에서 자나나게 됩니다. 두피를 자세히 확인해 보면 사람 모발의 모낭에는 2~3개의 모발이 자라나게 됩니다. 만약에 이 중 하나가 흰머리여서 뽑게 된다면 같은 모낭에서 자라나던 모발 또한 손상을 발생시킵니다. 그로 인하여 혈류가 정상적으로 공급되지 못하게 됩니다. 결론적으로 하나를 뽑으면 그 주변에 있는 모발에도 손상을 일으키게 되어 흰머리가 더 쉽게 생길 수 있는 환경을 만들게 됩니다. 그렇기 때문에 흰머리는 뽑지 말고 자르거나 염색하는 것이 좋습니다.
흰머리를 다시 검은 머리로 바꿀 수 있나요?
흰머리가 발생되는 주요 원인은 멜라닌 세포와 관련이 있다고 하였습니다. 이 멜라닌 세포의 기능이 일시적으로 중단되는 경우와 완전히 중단되는 경우로 나뉠 수 있습니다. 멜라닌 세포 기능이 완전히 멈춘 것이라면 검은 머리로 바뀔 수 있는 희망은 없습니다. 다만 일시적으로 기능이 중단되었다면 멜라닌 세포가 다시 원활하게 활동하면 검은머리로 바뀔 수 있습니다.
염색 후 흰머리가 더 많아지는 것 같아요
흰머리로 인하여 염색을 시작하는 분들의 경우 염색 후 흰머리가 더 많이 생겼다고 느끼는 경우가 많습니다. 사실 직접적인 관련은 없습니다. 다만 염색약은 우리 두피와 모발에 많은 자극을 주는 성분으로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 염색을 자주하게 되면 모발의 단백질이 손실되고 머리카락에 윤기가 없어지고 뻣뻣해 지게 됩니다. 그로 인하여 흰머리가 더욱 삐져나오는 것 처럼 보이게 되어 모발 사이에 있던 흰머리가 탄력을 잃고 더 도드라지게 보이는 경우가 있습니다.
흰머리는 어쩌면 자연스러운 현상이지만 조기에 발생하거나 급격하게 늘어나게 되면 그 또한 엄청난 스트레스를 받기도 합니다. 또한 매번 염색을 한는 것도 매우 번거로운 일이고 모발에 많은 손상을 주기 때문에 적절한 관리를 통하여 두피의 건강과 모발의 건강을 꾸준하게 관리하여 주는 것이 좋습니다.
흰머리 예방법
두피 관리
우리 모발 건강은 두피의 혈액순환이 원활하여야 건강함을 유지 할 수 있습니다. 모발을 나무라 한다면 두피는 땅이 되는데요. 땅이 건강해야 나무가 잘 자라듯이 모발이 잘 자랄 수 있게 부드럽고 깨끗한 두피를 유지한다면 흰머리 뿐만 아니라 탈모방지에도 큰 도움이 됩니다.
혈액 순환 개선
두피는 우리 신체에서 가장 높은 곳에 있기 때문에 작은 혈액순환 장애에도 큰 데미지를 받게 됩니다. 그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 반신욕을 통하여 신체 혈액 순환을 개선하거나 전신 마사지 등을 통하여 신체의 혈액이 원활할 수 있게 해 주는 것이 좋습니다. 혈액 순환 장애가 심한 경우 병원에 방문하여 전문의의 진단을 받고 치료를 통하여 개선하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 혈액순환을 방해하는 담배는 금연 할 수 있도록 해야합니다.
균형있는 영양분 섭취
혈액 순환 개선을 위해서는 좋은 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 모발에 도움을 주는 단백질과 아연 비타민 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 굴, 견과류, 콩 등에는 멜라닌 색소와 관계가 있는 구리나 아연이 풍부합니다. 육류 생선 아채 견과류 콩이 있는 식품을 균형있고 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 알코올이나 카페인 과도한 당분과 염분은 산화 스트레스를 증가시키기 때문에 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
스트레스 해소
스트레스가 발생하고 쌓이게 되면 우리 신체는 기능을 잃고 노화를 발생시키게 합니다. 스트레스를 받으면 우리 신체의 교감신경이 우세해 지면서 혈관 수축을 발생시킵니다. 그렇기 때문에 흰머리 뿐만 아니라 우리 신체의 기능을 원활할게 하기 위해서는 스트레스를 적절하게 해소하는 것이 매우 중요합니다.
규칙적인 운동
운동은 위의 예방법 중 두가지를 해결 할 수 있습니다. 적당한 운동은 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 그리고 신체 활동을 통하여 신진대사를 증가시키게 되어 혈류를 개선하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 규칙적이고 적당한 운동을 통하여 신체의 밸런스와 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
마무리 글
흰머리에 대하여 알아보았습니다. 흰머리는 다양한 원인에 의해 발생하고 다양한 환경적 요인에 따라 조기에 발생하는 경우도 있습니다. 자신의 생활환경과 건강 상태를 잘 확인하여 흰머리가 발생하지 않도록 개선하는 것이 좋겠습니다. 모발 또한 우리의 신체 일부이기 때문에 건강과 매우 밀접한 관련이 있기 때문에 평소 건강 관리와 균형잡힌 식사와 적절한 신체활동을 통하여 건강함을 유지한다면 흰머리와 모발 건강 또한 함께 지킬 수 있을 것입니다.