숙면 취하는 7가지 생활 습관
숙면 취하는 7가지 생활 습관에 대하여 알아보겠습니다. 잠은 하루 종일 있어던 몸의 피로와 스트레스를 푸는 가장 효과적인 방법입니다. 인간의 삶의 1/3이 잠인 것처럼 숙면을 취하는 것은 정신적으로 신체적으로 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들의 경우 불규칙한 생활 습관과 과도한 업무로 인하여 숙면을 취하지 못하는 경우가 있고 이런 피로가 계속 누적되어 만성피로로 이어지는 경우도 많습니다. 그렇다면 숙면을 … Read more